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Pilates
Ein sanftes Training für Körper und Geist
Pilates
ist eine sanfte Trainingsmethode für den gesamten Körper. Dabei wird der ganze Körper gekräftigt, mobilisiert und gedehnt. Die Atmung und Stärkung liegen dabei genauso im Fokus, wie auch die Körperhaltung und das Gleichgewicht. Somit ist Pilates ein sehr breitgefächertes Training.
Körperhaltung und Gleichgewicht: Pilates legt großen Wert auf eine korrekte Körperhaltung und ein gutes Gleichgewicht. Dies verbessert nicht nur deine Haltung, sondern hilft auch, Verletzungen vorzubeugen.Write a heading
Ganzkörperkräftigung: Mit Pilates trainierst du deinen gesamten Körper. Jede Übung zielt darauf ab, deine Muskeln zu stärken und zu straffen, ohne dabei übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.
Mobilisierung und Dehnung: Durch gezielte Bewegungen und Dehnungen wird deine Flexibilität verbessert und die Beweglichkeit deiner Gelenke gefördert.
Atmung und Stärkung: Die richtige Atemtechnik spielt eine zentrale Rolle im Pilates-Training. Sie hilft dir nicht nur, deine Übungen effektiver auszuführen, sondern auch Stress abzubauen und dich zu entspannen.
Was erwartet dich ?
Individuelle Betreuung: Unsere erfahrenen Pilates-Trainer achten darauf, dass du die Übungen korrekt ausführst und passen das Training an dein persönliches Fitnesslevel an. So kommst du Schritt für Schritt deinem Ziel näher.nother heading
Ganzheitliches Training: Jede Pilates-Stunde bei uns ist so gestaltet, dass sie deinen ganzen Körper anspricht. Von der Kräftigung über die Mobilisierung bis hin zur Dehnung – du wirst rundum gefordert und gefördert.
Entspannung und Achtsamkeit: Neben der körperlichen Fitness steht auch die Entspannung im Mittelpunkt. Durch bewusste Atemtechniken und achtsame Bewegungen kannst du den Alltagsstress hinter dir lassen und neue Energie tanken.
Trainingszeiten
Wann
Dienstags
19:30 bis 20:30
Wo
Giller Straße 2 – 41569 Rommerskirchen (Turnhalle Giller Straße)
Wer
Kerstin