Was ist Yoga und wie wirkt es?

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Durch eine Kombination aus Bewegung (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation hilft Yoga dabei, körperliche Verspannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Regelmäßiges Yoga kann:

✔ Die Muskulatur stärken und Verspannungen lösen
✔ Die Beweglichkeit verbessern und Gelenke mobilisieren
✔ Den Geist entspannen und Stress abbauen
✔ Die Atmung vertiefen und das Energielevel steigern

Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet und kann individuell an verschiedene Bedürfnisse angepasst werden – egal ob sanfte Entspannung oder kraftvolle Bewegung im Vordergrund steht.